網紅的藏寶箱最近讀到一篇文章：「Why Focusing on Healthy Habits, Not Weight Gain, Can Better Help Kids」，文章主題是從疫情以來許多孩子可能因為居家學習、缺乏運動而體重增加出發，這時候如果要幫助孩子改變，或許比起設計一個體重降低的要求，專注在健康習慣的養成，是更有效的方法：「你想要一個體重降低的孩子，還是一個懂得健康生活的孩子？」
那篇文章中提到三個值得我們反思的重點：
- 專注於健康生活的目標，而非某種刻意的克制行為
- 有問題的目標設計，產生有問題的行動
- 家庭一起行動，成效更好、更有動力
要開始一個新的生活習慣並不難，但困難的是如何持續，更困難的是如何有成效，再困難的是如何讓自己、家人真的有升級的成就感。
從我最近閱讀這一篇文章出發，也跟大家分享我自己習慣養成路上的心得，提供大家參考。
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